何年言っているのでしょうか。

ダイエットって言葉。

お金をかけて太り、お金をかけて痩せる。

これが最後のダイエット、この言葉も何度も何度も言ってきましたが、恥を忍んでもう一度最後に言いましょう。

「これが最後のダイエットです！」

以前アソークのタイムズスクエアーの中にあるボディーメイクをしてくれるダイエットジム的な場所に3ヶ月通いました。

日本で言う結果にコミット系。この種の会社は星の数ほどありますが、結局勝ちレースなんです。

炭水化物を取らず、筋トレをする。

これさえ出来ればどんな人でも痩せることができます。

私も85キロから73キロぐらいまで痩せました。

すべての服を買い直す必要があったぐらいです。

しかし、首と腰のヘルニアでキツイ運動することが困難になり、ジムに行かなくなって徐々に、徐々に不摂生も始まりあれから1年以上。

今では元どおりに戻ってしまいました。

そして先月の一時帰国での暴飲暴食。

なんと人生初の90キロまで増えたではありませんか。

このままじゃ健康もそうですが、男としてまったくモテない。

大型バイクに乗っていても格好良くない！

そんな不純ですが、一番やる気の源になる理由で再度始めることにしたのです。

タバコも4年半前にすんなり止められたんだから、できるはず！

今まで色んなダイエットサプリも試しましたが、無駄！

結局、自分の生活（食事）スタイルを変えないと無駄なんです。

【2017年1月6日から本日1月26日まで】

90キローーー＞84キロ

〜朝〜

野菜不足な毎日。

たっぷりの水にチアシードを入れ、ドロドロに膨らませ、青汁を混ぜて飲みます。

〜昼〜

麦飯50グラム

あとは魚、卵、スープ類

麦飯って30分水の中に入れ、そのまま弱火〜中火で5分ぐらいでできてしまう。結構簡単。

スプーンはあまり大きな物を使わず、口に入れたあと、口の中が無くなるまで一旦スプーンを机の上に置き、意識的に噛む・噛む・噛む。

そしてプチプチ・プチプチと意識的に長く長く噛んでいると結構美味しく、満腹にもなり、50gすら食べられない時も。

〜間食〜

糖質や炭水化物を限りなく使わず作ったプロテインチップス。

甘さが足りない時は、これも同じくボディービルダー達の愛用品、

糖質・炭水化物が極力入っていないクエストバー。

共にアソーク駅の改札の中に売っています。

甘い物はあまり好きでないので、このクエストバーは仕事をしながら半分ぐらいをゆっくりと白湯と一緒に食します。

〜夜〜

結局夜が一番のポイント。

食べても数時間後には寝るわけで、ここでどれだけ我慢が出来るか。

これがダイエット成功の鍵なんだと思います。

最近はまっているのは納豆キムチ。

納豆・・・骨の強化、骨粗鬆症・肥満・ガンの予防などの効果

キムチ・・・血圧・コレステロールの減少、血行促進・肥満防止・免疫力の向上効果

また血液サラサラ効果もあり、悪いこと無し。

そしてキムチの乳酸菌は納豆菌を餌にどんどん増えるそうですので、一緒に食すことで脂肪燃焼、腸洗浄になるらしいのです。

お腹が弱い私はこれを食べた翌日は軽い下痢に。。

ただ、タイ人家族にはこの臭いは最悪らしく、子供にまで臭いと言われて換気扇の下で食べています。

そんなこんなでやっと6キロ減。

しかし90キロが84キロになった所で、太っている事には全く変わりなく。

ここで諦めずに、来月末の奥様2児出産の日までに78キロぐらいになろうと思います。